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瘦身晚餐
晚餐如何选择不发胖 推荐最佳饮食方案
生活中不少白领因工作原因经常忽略早餐和午餐，晚餐则吃得过于丰盛，这容易导致体重增加。为保持健康并达到瘦身目的，晚餐应注意以下几点：首先，晚餐时间最好安排在睡前至少3小时，以便食物充分消化，不影响睡眠。其次，晚餐应控制在七分饱，甚至五分饱，即有轻微的饱腹感但不会感到饥饿。再次，晚餐应选择清淡且容易消化...
