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精神养生
提不起精神且懒得动？可能是患上了五月病
五月天气宜人，但不少人却感到乏力、没食欲、烦躁，这种情况被称为“五月病”。尽管这不是正式的医学术语，但在日本和我国都很常见。专家指出，五月病并非疾病，而是季节变换引起的正常反应，主要由脑供血不足和心火旺盛所致。从中医角度看，这是肝气生发受阻的表现。为了缓解五月病，生活起居应做到“戒躁戒怒”，保持精神...
六句养生口诀胜过所有补药
生活中遵循养生原则比依赖补药更能保健身体。专家建议，多吃蔬菜可保持肠道通畅；晚餐应遵循3:1:1比例，即三种蔬菜、一种肉类或鱼类和一碗粥；饮食要有节制，荤素搭配，并注重精粗粮平衡；精神状态同样重要，保持心情舒畅；适量运动如散步有利于身体健康；使用中药方如黄芪赤风汤可调养气血，但需遵医嘱。此外，牡蛎、...
