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称体重
冬季高效减肥方法分享
冬季是脂肪积累最快的季节，一到冬季就发胖令人烦恼。冬季长胖的主要原因是天冷运动减少、零食摄入过多以及寒冷引发的生理反应。为有效减肥，建议采取以下措施：少食多餐，保证低卡饮食；早起早睡，确保充足睡眠；每日称重，控制体重浮动；系腰带提醒自己控制食量；每天至少运动一小时；通过娱乐活动消耗体力；远离咖啡因和...
