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莲子养心
夏季十款零食清热去火
夏季上火常见，尤其对于易上火体质的人群，饮食不当会加重症状。食物既可致火亦可去火，以下几种食物有降火功效。百合性微寒，具有健脾、败火作用，适合轻微干咳人群，可与糯米、甜杏仁煮粥，或炒青菜食用。莲子则有益延年益寿及安神效果，可用于改善心神不宁，可用莲子配白茯苓、淮山药等食材蒸糕，也可购买莲子糕、莲蓉月...
秋季干燥上火应该吃哪些食物来调理
“秋燥”是秋季的主要气候，会影响人们的身心健康，使人感到烦躁不安。为了缓解秋燥，推荐了几种食材。百合具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效，适合轻微干咳时食用。推荐的食谱有糯米百合甜杏粥和百合炒青菜。莲子则有助于补肾、健脾、养心、安神、抗衰老，适用于心神不宁的人群。推荐的食谱有莲...
