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康复锻炼
上班族易患肩周炎几个简单动作缓解肩痛
颈椎病、肩周炎和鼠标手已成为上班族的常见疾病，其中肩周炎尤其多发。为避免肩周炎，可以尝试以下五种小运动：肩胛内收运动、钟摆运动、画圈运动、爬墙动作和肩关节外展运动。这些运动有助于缓解肩部不适。此外，肩周炎还可以通过外敷药膏、口服镇痛药、拔罐治疗、药浴治疗和激光针刀疗法等方式进行综合治疗，以促进血液循...
白血病患者康复期的科学锻炼方法
病人的康复锻炼对疾病的恢复至关重要，尤其对于白血病人来说更是如此。研究显示，适量的康复运动有助于病情的改善。然而，白血病患者的康复运动需区别于普通体育锻炼，应遵循以下原则：首先，在进行全面体检后选择合适的运动项目；其次，控制运动量，依据个人情况调整运动的数量、强度、密度和质量；再次，运动应循序渐进，...
