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芦笋
有效预防便秘做这五件事
现代人或多或少都有便秘的问题，本文提供了五种预防便秘的方法：首先，每天保证饮水量达到8杯，维持身体水分平衡；其次，饮食应以清淡为主，减少油炸及烧烤食品的摄入，并适当增加粗粮以促进肠道蠕动；第三，定期进行腹部按摩和腰部转动，促进肠胃蠕动，早晨起床后喝一杯凉开水也有助于通便；第四，适量运动，如仰卧、屈腿...
宝宝补血营养套餐：芦笋汁与阿胶牛奶搭配
阿胶有明显补血作用且疗效优于铁剂，芦笋含多种成分是很好的保健食品。介绍一款宝宝补血食谱，材料有绿芦笋汁100毫升、阿胶15克、鲜牛奶200毫升，做法为先榨取绿芦笋汁备用，阿胶研粉炖煮后兑入牛奶，再加芦笋汁拌匀。
