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锻炼错误
健身无效？你可能犯了这个错误
在健身过程中，许多人尽管努力却未能看到理想的效果，这往往与一些常见且容易被忽视的错误做法有关。首先，不规律的锻炼模式可能对身体造成损害，如平时仅进行轻度活动的人，在周末突然进行高强度训练，这种突然的剧烈变化可能导致身体无法适应，从而影响锻炼效果。其次，立即停止运动后休息的做法也不可取，因为这会阻碍肌...
