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生理期饮食
经期饮食指导：三宜三忌确保每月舒适
月经期间，女性需注意饮食以提升抵抗力，避免生冷、寒凉食物，以防经血运行不畅或痛经；避免酸辣刺激食品，保持饮食清淡；月经来潮前忌食咸食，以防水肿。适宜的饮食包括富含铁和滋补性的食物，如动物全血、动物肝脏、肉类、蛋黄、黑木耳等，以及以清淡和营养为主的食物。此外，补充维生素C也很重要。女性经期前后分为四个...
经期护肤指南：警惕这些常见皮肤病
有些皮肤病会随着月经周期出现或加重，约70%年轻女性在月经前会出现痤疮，30%出现头皮多油，半数出现头皮干燥不适，部分人还会出现眼眶部皮肤色素沉着。这类皮肤病通常与月经前黄体酮波动有关，称为“自身免疫性黄体酮皮炎”。治疗时需在医生指导下使用皮质类固醇药物，并可通过中医辩证施治来缓解症状。预防措施包括...
