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养生防病
秋季女性养生指南：重点保暖部位要注意
秋季女性养生需注重保暖，尤其是肚脐、脖子和脚部这三个部位。肚脐受凉易引发寒性腹泻；脖子受凉可能导致肺部症状或脑部供血不足；腹部受凉则可能引起胃部不适或加重痛经与月经不调。此外，秋季女性应多吃银耳、百合、蜂蜜和五谷杂粮等食物，以达到滋阴润肺、清热生津、润肤美容的效果，同时增强体质，提高免疫力。这些食物...
春节期间养生小常识五则
春节是一个喜庆的节日，但在饮食、保健等方面可能会出现问题。春节养生首先要注重肝脏的保养，多吃温性食物如姜葱蒜，适量食用鸡肉、鱼类、蛋黄、牛奶、豆浆等，少吃过于油腻和酸的食物。春节期间不宜贪杯，避免酗酒引发健康问题。保持适当的运动，如散步、太极拳等，有助于身体健康。保持乐观愉悦的心情，避免过度劳累和情...
每天搓手几分钟，养生防病两不误
中医养生强调通过搓手来达到防病保健的效果。搓手不仅能够刺激手部穴位，如合谷穴、少商穴等，调节脏腑功能，还有助于美容养生。常搓手的好处包括刺激穴位、防冻疮、益智、防伤风、防止手部肌肉萎缩、延缓衰老、巩固动手能力和减肥。具体方法包括左手无名指第三个指节捏一捏可防治高血压，左手拇指第二个关节捏一捏可预防糖...
