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坐姿提踵
提踵五大用途详解
提踵运动不仅有助于紧实小腿肌肉，促进瘦小腿效果，还能增强膝关节和踝关节的稳定性，改善身体平衡。提升心率，加速血液循环，对心脑血管健康有益。这种运动灵活便捷，几乎能在任何时间和地点进行，有助于预防静脉曲张。通过锻炼小腿后侧肌肉，提踵能促进下肢血液循环。正确的坐姿提踵方法包括正坐凳子上，两前脚掌站在垫木...
