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胸大肌练
在家高效锻炼胸肌，四步打造强壮肌肉
家庭式健身成为许多人选择的方式，尤其对于想锻炼胸大肌的朋友们来说，家庭环境同样可以提供有效的训练方案。在家中通过简单的器械或自身体重，就可以进行高效的胸肌锻炼。本文提供了几种适合在家锻炼胸大肌的方法，包括弹力带俯卧撑、负重俯卧撑、平地哑铃卧推和平板（或平地）哑铃飞鸟。弹力带俯卧撑利用弹性阻力带来...
