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氧气补充
跑步呼吸技巧是否正确？
呼吸是生命活动与健身运动的关键。在跑步时，正确的呼吸方法对锻炼效果至关重要。初跑者常因呼吸不当而感到气喘吁吁，甚至影响跑步效率。错误的呼吸方式通常是胸式呼吸，即吸气和呼气过程不完整，导致氧气供应不足，肌肉无法充分获得能量补给。这使得身体自动减缓或停止跑步，以保护自身。正确的呼吸方法应为腹式呼吸，主动...
