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冬季怕冷
冬季怕冷如何调理？几招助你温暖过冬
冬季怕冷不仅与低温有关，还可能由阳虚、贫血、血液循环不良等多种因素引起。中医认为肾阳虚和贫血是主要因素，而西医则认为血液循环不畅是主要原因。此外，甲状腺素分泌不足、雌激素水平下降等也会导致畏寒。为了缓解怕冷症状，可以从起居、运动和饮食三个方面进行调理。起居方面，要保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，注意早...
冬季怕冷 如何通过起居运动调养身体
进入冬季后，很多人会出现怕冷的情况。专家建议从起居生活和运动方面进行调养。起居调养包括保证充足睡眠、睡前热水泡脚、早晚添加衣物等措施。运动调养则推荐选择较为静态的运动，如太极，避免过度运动。女性怕冷的原因包括雌激素水平变化和甲状腺分泌不足等。对于更年期女性，建议食用豆浆等富含大豆异黄酮的食物；甲减患...
冬季畏寒应温补 推荐两款食疗方
冬季天寒地冻，有些人即使穿再多衣服四肢依然冰冷，而另一些人则即便衣着单薄也不觉得冷。99健康网特邀专家王医师解释，这主要与体质有关。中医认为人体可分为“虚证”和“实证”两大类体质。虚证体质的人容易出现气血不足、阳气不足等症状，而阳虚体质的人在冬季尤其怕冷、手脚冰凉。王医师建议，阳虚体质的人可以通过饮...
如何应对怕冷？适合怕冷人群的食物推荐
冬天来临，许多女性面临手脚冰凉、体寒的问题。从中医角度看，这主要是由于体质虚弱所致，需要通过饮食调理改善。对于寒性体质的女性，特别是在生理期时，应选择一些温热且补气养血的食物。推荐食物包括：1.肉类如羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉，它们富含蛋白质，能产生热量，起到温补作用；2.含碘食物如海带和海鲜...
