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促眠方法
睡前八忌一不小心伤害身体
睡觉是每天的必要活动，占据了人生三分之一的时间。良好的睡眠不仅有助于消除疲劳、恢复体力，还能促进生长，对健康长寿至关重要。然而，现代社会的生活节奏快，工作压力大，常常导致睡眠质量下降。研究表明，每天睡7小时的人死亡率最低，而每天睡8小时的人反而可能面临更高的死亡风险。为了提高睡眠质量，睡前应避免进食...
