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拒绝节食
冬季减肥小常识：六个实用窍门帮你瘦身成功
冬天低温让怕冷的MM们不愿出门，新陈代谢变慢，脂肪易堆积，需注重减肥。避免贪睡，因为睡眠时新陈代谢减缓，会堆积脂肪。少吃面食，因其热量高且晚上消化慢，易形成脂肪。分时段运动更有效，如分成多组短时运动代替长时间运动。不要节食，长时间不进食会使身体对食物更敏感，反而更易积累脂肪。避免吃剩饭剩菜，以防胃部...
不吃早餐加速衰老 五种饮食习惯危及生命
在生活中，良好的饮食习惯对健康至关重要，而一些不当的饮食方式则可能缩短寿命。以下是五种有害健康的饮食习惯：不吃早餐会严重伤胃并加速衰老；晚餐过于丰盛会增加肥胖和失眠的风险；进食过快会加重肠胃负担并导致肥胖；餐后吸烟会导致更大的毒害；使用保温杯泡茶会破坏茶叶中的营养成分。为了保持健康，应养成一日三餐定...
减肥期间饮食指南
秋季，随着食欲的增加，人们往往会面临体重增长的问题，因此减肥成为了许多人的日常话题。正确饮食对于减肥至关重要，不应因追求减脂效果而进行极端节食。以下7条减脂期饮食指南将帮助您在享受美食的同时，实现健康瘦身：1.**避免节食**：节食会导致基础代谢率下降，身体可能分解肌肉并储存更多脂肪。保持正常...
