冬季气温低，新陈代谢慢，脂肪易堆积。为保持身材，别贪睡、少吃面食，分时段运动更利于减肥，不宜节食，不吃剩菜剩饭，好好咀嚼可助减肥与瘦脸，快来和小编一起看冬季减肥小常识吧。
冬季减肥小常识
不要贪睡
冬季养生需要早睡晚起，但绝不能贪睡。睡觉时，身体的新陈代谢率会变慢，消耗的热量减少，脂肪更容易堆积。
不宜吃太多面食
等量的面食比等量的米饭热量更高，尤其是在晚上，人体消化减慢，热量得不到消耗，更易堆积脂肪。冬季最好不要吃太多面食。
分时段运动
运动减肥并不是运动时间越长，消耗的脂肪就越多。科学报告表明，同样运动2小时，分成40分钟一组，做3组，比分成60分钟做两组消耗的脂肪更多。分时段运动更有利于减肥瘦身。
不宜节食
长时间不进食，身体会处于饥饿状态，对食物非常敏感。一旦摄入食物，肠道会最大限度地吸收，更容易堆积脂肪。
不吃剩菜剩饭
吃剩饭剩菜对减肥不利，吃饱了还继续吃，会撑大胃，导致食欲增加，脂肪堆积。
吃东西的时候好好咀嚼
1. 慢慢咀嚼，减慢进食速度，充分咀嚼后吞下，更容易消化吸收。
2. 充分咀嚼能刺激饱腹中枢，防止饮食过度。
3. 咀嚼还能锻炼面部肌肉，具有瘦脸效果。
4. 在烹调的时候，有意识地将食物切大块一点，增加咀嚼次数。
冬季减肥需注意多方面，别贪睡、少吃面食，分时段运动更利于减肥，不宜节食，不吃剩菜剩饭且好好咀嚼。这些小常识能助你在冬季保持苗条身材，别偷懒，一起行动吧！
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