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保暖避寒
中医夏季养生三大要点须知
在夏季，中医养生强调顺应自然规律以保持身体健康。夏季养生的三个要点包括饮食调养以升阳气、做好“内外”保暖以及保证良好的睡眠。饮食方面，可以多吃温补食物如桂圆、大枣，并避免过多凉食；推荐韭菜炒鸡蛋和大蒜汁入菜等食谱。保暖方面，应注意脚部和腿部的保暖，减少吹空调时间，适量运动并减少冷饮摄入。此外，良好的...
