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技巧指南
三招精准锻炼肱三头肌，塑造肌肉线条
锻炼肱三头肌是塑造手臂线条、提升个人形象的有效方式之一。本文旨在提供实用的锻炼指南，帮助读者了解如何有效训练这一重要肌肉群。肱三头肌锻炼方法多样，包括实心球过头臂屈伸、坐姿颈后举单壶铃以及椅子后撑等。每个动作均能集中锻炼肱三头肌，实现肌肉增长与形态改善。为了更好地训练肱三头肌，本文提出了三项技巧...
