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助眠饮品
十种食物帮你缓解失眠问题
失眠已经成为普遍现象，很多人会在晚上难以入睡时想要吃东西。这时可以选择一些有助于睡眠的食物。例如，香蕉不仅低卡路里、富含纤维，还含有可能帮助放松肌肉的镁元素，以及能平稳血清素和褪黑激素的成分，是一种健康的“安眠药”。菊花茶也是一种很好的选择，它可以帮助人们放松心情，集中精神，是理想的天然助眠饮品。此...
