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少言养血
夏季多吃莲藕补气血养气活血
补气血是养生的重要话题，尤其在夏天，选择合适的食物和生活习惯更为关键。莲藕、菠菜、发菜、金针菜和胡萝卜都是不错的选择。其中，莲藕能通气健脾养心，菠菜富含铁质胡萝卜素，发菜含铁量高，金针菜含铁量更是比菠菜高出20倍，胡萝卜则因含有胡萝卜素而对补血有益。对于夏天气血不足的情况，可以通过补充铁剂，如铁之缘...
