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营养所需
不同时间段食用何种水果更佳
上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。上午吃水果对人体最具功效，能更好地发挥其营养价值。因为经过一夜的休息，肠胃功能还在激活中，消化能力较弱，需要补充充足的营养。此时食用易于消化吸收的水果，如苹果、梨、葡萄等，不仅有助于消化吸收，还能促进肠道蠕动，使人整天保持神清气爽...
常喝薏米粥有助于美白肌肤
薏米不仅能满足人体营养需求，还能使肌肤更加亮丽，具有美白和减肥功效。传统美白方法多依赖化妆品，但通过食用薏米粥等家庭药膳同样能达到效果。薏米粥不仅能健脾补肺、去水消肿、清热去湿，还有助于瘦身健体和美白洁肤。制作薏米粥只需薏米30克、米20克、红枣5颗和少许冰糖。此外，还介绍了一道回春瘦身汤，包含莲子...
