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戒烟
男性保持年轻需掌握护肤技巧
导语：想要做个小鲜肉？那就得学会如何保鲜。男人也要护肤，护肤有技巧。要补水、正确剃须，还要懂得调节情绪，最重要的一点是戒烟。坐在办公桌前的男士，如果没有做好防辐射、补水等工作，皮肤很容易出现问题。建议平时做好补水工作，选择弱酸性产品，并注重补水和保湿。此外，使用紧肤水可以清除表皮残余油脂、收敛毛孔。...
男士护肤新秘方，get这些技能变得优雅
男士护肤不再是女性专属，现代男性也开始注重护肤保养。为了拥有健康肌肤，男性应多补充维生素A、多喝绿茶、戒烟并保证充足睡眠。绿茶中的EGCG具有强大的抗氧化作用，可以保护大脑和心脏，甚至有助于修复日晒对肌肤的伤害。吸烟会破坏肌肤中的胶原蛋白，加速衰老过程，因此必须戒烟。此外，饮食中应增加抗氧化食物的摄...
更年期保健措施必不可少助力延缓衰老
当女性进入更年期（通常在45至50岁之间），会面临一系列身体和心理的变化。为确保健康，应采取以下保健措施：首先，尽早戒烟，避免影响雌激素生成；其次，合理饮食，遵循低脂肪、低糖分、高蛋白的原则，多吃蔬果和粗粮；最后，调整心态，接受更年期是自然生理过程的一部分，保持乐观积极的生活态度。此外，推荐食用苹果...
孕前四大建议：助您健康迎接新生命
本文主要介绍了如何生出高质量宝宝的四点建议：改善饮食，保证三餐均衡，摄取钙和叶酸，减少咖啡因摄入；保持健康体重；提前至少三个月锻炼以维持孕期积极生活模式；戒酒戒烟戒毒，因这些与不良妊娠结果有关。文章译自国外。
