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中医艾灸
春季便秘如何应对？注意日常这6件事
春天是给身体排毒的好时机，但很多人却出现了便秘的情况。为了改善这一状况，可以注意以下几点：首先，饮食上要清淡，多吃富含膳食纤维的食物，避免辛辣和刺激性食物；其次，定期进行体育锻炼，促进肠胃蠕动；再次，保证充足的水分摄入，每天至少喝1500毫升水；此外，养成规律的生活作息，每天早晨喝一杯白开水或蜂蜜水...
告别手脚冰凉的四个调理方法
手脚冰凉是冬季常见的问题，可以通过以下方法进行调理：首先，每天晚上用温水泡脚约20分钟，促进血液循环，帮助驱寒；其次，按摩涌泉穴（位于脚底凹陷处），有助于提升体温；此外，适当运动如慢跑或快走，可以提高身体温度，改善血液循环；最后，通过食疗补充气和血，如食用鹿茸、肉桂、当归等药材，改善体质。中医艾灸也...
中医教你如何调理女性天敌——宫寒
宫寒是女性健康的天敌，中医认为它不仅会引起月经病和妇科疾病，严重时甚至会导致不孕不育。调理宫寒可以从多个方面入手：首先，艾灸关元穴、神阙穴及气海穴，每天约30分钟，或用手指按摩这些穴位；其次，通过饮食调理，多吃温热食物如枸杞、红枣、羊肉等，避免寒性食物如绿豆、白菜、白萝卜；再者，用红花、小茴香和艾叶...
