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动物蛋白
老人过量食用肉类易致骨质疏松
骨质疏松症早期常见肩部疼痛加剧，随病情进展，骨关节活动受限，穿衣等日常活动可能变得困难。哈佛研究指出，过量摄入动物性蛋白质会增加体内钙质流失。现代饮食中蛋白质摄入普遍过高，尤其是肉类，其蛋白质含量高达60%，成人每日推荐蛋白质摄入量应少于100-150克。高蛋白饮食易引发钙缺乏，摄入80克动物蛋白会...
