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长寿方法
古人长寿养生法介绍古人的养生之道
古人的长寿养生方法包括常摇头、常摆腰、常揉腹、常提肛、常搓脚、常扭膝等日常保健动作，这些方法能帮助头脑灵活、预防颈椎疾病、强化肠胃、消除腹胀、缓解失眠等。古人还强调动形养生、饮食养生、进补养生、固精养生、经络养生、顺时养生、修身养生、调气养生、减毒养生和静神养生。例如，适度运动可强身延年，合理饮食可...
老中医传授长寿养生秘诀
如何养生才能长寿？中医推荐了几种有效方法。一些老年人认为73、84岁是迈向长寿的“坎儿”，但实际上，70~79岁才是影响老年人长寿的关键期。在这个年龄段，老年人的健康问题较多，易患高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。专家建议，老年人应注重生活规律，多散步、呼吸新鲜空气，避免过度疲劳，戒烟少酒，饮食上...
