标签：
睡眠戒律
五大戒律助你睡好美容觉不可或缺
现在流行“我去睡我的美容觉了”，充足的睡眠是最有效最省钱的保养方法。为了睡好美容觉，需遵循五大戒律：首先，子时（晚上11点）前必须睡觉，熬夜会伤肝伤肾；其次，睡前应清空思绪，避免辗转反侧，可通过简单压腿、盘坐等方式帮助入睡；再次，午时（上午11点至中午1点）宜小睡或静坐养神；第四，养成早起习惯，利于...
