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疲劳解除

健身⋅ 2024-09-15 ⋅ 143 阅读

许多人以为健身后吃鱼可补充营养等，但事实是运动后吃鱼更易疲劳。判断食物酸碱性依据其在人体生成的最终代谢物，酸味水果多为碱性食物，鸡鱼等为酸性食物。人锻炼后会因体内糖、脂肪等分解产生酸性物质而疲劳，此时吃鱼等酸性食物会使体液更酸性化，不利疲劳解除。