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猪血粥
气血两虚如何调理？饮食与中药双管齐下
气血两虚是很多人常见的问题，对身体健康影响较大。补气血可以从饮食和中药两方面入手。饮食上应多摄入富含优质蛋白质、微量元素（如铁、铜）、叶酸和维生素B12的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。中药方面，可以使用当归、川...
