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经期食补
经期饮食指导：三宜三忌确保每月舒适
月经期间，女性需注意饮食以提升抵抗力，避免生冷、寒凉食物，以防经血运行不畅或痛经；避免酸辣刺激食品，保持饮食清淡；月经来潮前忌食咸食，以防水肿。适宜的饮食包括富含铁和滋补性的食物，如动物全血、动物肝脏、肉类、蛋黄、黑木耳等，以及以清淡和营养为主的食物。此外，补充维生素C也很重要。女性经期前后分为四个...
女性经期健康饮食注意事项
女性在经期身体抵抗力下降，需注意经期调养，避免食用冰和刺激性食物，多喝水和多吃蔬菜。推荐几种食疗方法：一是阿胶猪瘦肉汤，适合月经量多的女性；二是当归红枣鸡蛋汤，适用于体质较弱且易头晕者；三是红糖茶，可改善经期不适；四是防风汤，有助于缓解经期症状。这些食疗方法可在月经前一周连服2～3次。
