标签：
对抗多疑
合理饮食调控情绪波动
人的情绪波动可能受到多种因素的影响，包括营养不良等。为调节情绪，可以通过食物进行调节。当情绪易怒时，可多摄取B族维生素以抑制脾气暴躁，如喝骨汤、玫瑰花茶或适量饮用啤酒。对于感到悲伤的人，体内氨基酸长期不平衡和镁元素缺乏可能是原因之一，可通过摄取富含镁的食物如浓骨汤和维生素C来缓解。若经常多疑，应多吃...
