人有多种情绪，如愤怒、悲伤、抑郁等。吃什么能缓解这些情绪呢？下文将介绍情绪食物疗法，包括常喝骨汤抑制悲伤愤怒、莲藕和萝卜是制怒剂等，还有抑悲灵、抗疑素、抗抑郁的食物，一起了解下吧。
情绪食物疗法
常喝骨汤抑制悲伤愤怒
吃得过多，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、思维能力下降。
1. 制怒剂：玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。
2. 莲藕属顺气佳品，萝卜也是天然的制怒剂。
浓骨汤、维生素C抑制悲伤
人会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是悲伤的潜在原因。
1. 抑悲灵：浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。
2. 另外要确保每日摄入多种食物和蔬菜水果。
适当吃肉类和海洋产品抗疑
多疑使心理安全指数降低，让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。
1. 抗疑素：适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
改善血糖状况缓解抑郁
除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来？分析认为，血液中血糖不足也能够导致抑郁。
不同情绪对应不同食物疗法，常喝骨汤抑制悲伤愤怒，莲藕、萝卜是制怒剂，浓骨汤、维生素 C 助抑悲，吃肉和海洋产品抗多疑，血糖不足易致抑郁，确保摄入多种食物蔬果。
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