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局部运动
居家高效瘦身运动指南
针对忙碌的年轻家庭主妇及白领，51健康网提供了一系列居家运动瘦身方法，旨在帮助他们在家中实现健身与减肥的目标。特别推荐了四套居家瘦身操，适合在夏季室内进行，无需外出，同样能够达到减脂效果。第一套运动是“吻枕膝卧撑”，通过使用枕头作为辅助器材，主要锻炼肱三头肌和胸肌。动作包括双手和双膝着地，躯干形...
