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阳气养护
春季养生做好四点即可
春季养生需注意四点：首先，加强气血活动，适当运动能促进阳气生发；其次，舒畅精神，保持愉悦心情有助于肝气调达；再次，避免阳气耗伤，注意保养体内阳气；最后，促进肝气疏泄，保护脾胃健康。此外，推荐春季食用韭菜、海带、山药和黑芝麻等食物，它们各自具有不同的保健功效，如韭菜能祛阴散寒，海带能利尿消肿，山药能增...
老中医忠告：养生切忌做这十件事
老中医养生讲究避开一些看似无害却可能带来健康隐患的习惯。清代养生家徐文弻在《寿世传真》中提出“十忌”，强调从生活细节入手，避免不良习惯。其中包括：忌早起不戴帽子，以免寒邪入侵；忌长时间待在阴暗潮湿的地方，以防体内湿气滋生；忌汗后穿着湿衣，以免寒湿侵入；忌晒热的衣服立刻穿上，尤其是热病未愈者；忌汗后立...
