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白领瑜伽
3组瑜伽动作：塑身助眠，打造午休时光
由于长时间在电脑桌前工作，许多年轻白领面临着久坐不动、体重增加及亚健康状态的问题。为了改善这一状况，39健康网提供了一套专为白领设计的午休瑜伽运动，旨在既能帮助塑身又能增强体质。这套瑜伽包括三个关键动作：1.**腹部与背部运动**：通过身体后倾、抬起一条腿并保持特定姿势，锻炼腹部和背部肌肉，有...
