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食疗蔬菜
生吃黄瓜减肥法真的有效吗
黄瓜不仅营养价值高，还具有良好的美容养颜和减肥效果，尤其适合肥胖人群。最佳的生吃黄瓜减肥方式是“拌黄瓜”。具体做法为：先将黄瓜洗净并切片，用盐腌制半小时后挤掉盐水，再加入适量白糖、熟素油或麻油调味，喜欢辣味的可以加辣椒油、酱油和香醋。这种食用方法不仅能增加食欲，还能消除腹胀、退干热，对低血压患者也有...
蘑菇冬瓜汤功效大：降脂降糖双管齐下
吃完油腻的食物后，喝一碗蘑菇冬瓜汤可以有效解腻。蘑菇和冬瓜都有益于心血管健康，适合血脂高、血糖高、动脉硬化的人食用。蘑菇富含氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素和多糖等营养成分，有助于提高营养吸收率，还能降低血液中的胆固醇含量。冬瓜则有养胃生津、清降胃火的功效，适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者食用。...
