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器官养护
男人想要长寿需重点保护的部位
男人想要长寿，需要保护好前列腺、肺、肝脏、腰、胃、肠道、口腔、心脏等部位。保护前列腺要多喝水、不憋尿、饮食清淡；保护肺部要远离污染；肝脏需避免酒精和脂肪肝；腰部需减掉“将军肚”；胃部需戒烟限酒；肠道需定期检查；口腔需保持清洁，遵循“三三制”原则；心脏需避免不良饮食习惯。此外，多吃黄豆、大蒜、牛肉和松...
中医解析：这样睡觉最养生保健
生活中，很多人对睡眠不够重视，经常熬夜甚至通宵，但其实良好的睡眠对健康至关重要。中医专家指出，正确的睡眠习惯有助于养生保健。晚上11点至凌晨1点为养胆的最佳时间，错过这个时段易导致胆脏问题；凌晨1点至3点为肝脏休息时间，需保证熟睡以保护肝脏和眼睛；凌晨3点至5点为补肺时间，有助于改善气色和体力；凌晨...
