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时辰养身
中医解析：这样睡觉最养生保健
生活中，很多人对睡眠不够重视，经常熬夜甚至通宵，但其实良好的睡眠对健康至关重要。中医专家指出，正确的睡眠习惯有助于养生保健。晚上11点至凌晨1点为养胆的最佳时间，错过这个时段易导致胆脏问题；凌晨1点至3点为肝脏休息时间，需保证熟睡以保护肝脏和眼睛；凌晨3点至5点为补肺时间，有助于改善气色和体力；凌晨...
