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减少抑郁
晒太阳免费养生法专家指导正确姿势
初春时节，尽管天气仍有些寒冷，但适当的阳光照射对身体大有裨益。老年人多晒太阳有助于温煦体内阳气，抵御倒春寒，还能促进睡眠、强化骨骼。晒太阳不仅能合成维生素D以助钙吸收，还具有多种健康益处。首先，它能增强免疫力，使阳气充足，从而提高抵抗力；其次，晒太阳能提升激素水平，尤其是睾丸激素，有益男性健康；再者...
