标签：
夜间注意
晚上九点后不宜做的七件事
为了保证第二天的精神饱满，晚上九点之后应避免一些习惯以确保良好的睡眠。首先，不要玩手机或接触电子设备，因为它们会提高疲劳水平并影响注意力集中。其次，避免观看刺激性的影视节目，以免大脑过度兴奋，导致入睡困难或夜间频繁醒来。此外，晚上不宜服用钙片、维生素等保健品，因为这会给肠胃带来额外负担。同时，睡前两...
