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孕期失眠
孕期失眠原因中医解析五要点
很多女性在怀孕后发现失眠频率增加，主要有五个原因：激素变化、饮食习惯改变、尿频、孕期抽筋和睡前亢奋。针对这些问题，可以通过食用一些特定食物来改善孕期失眠。例如，茯苓有健脾安神的功效；蜂蜜能帮助安神助眠，缓解便秘；香蕉中的泛酸成分有助于镇静和安神；坚果能缓解疲劳和压力，促进睡眠；莲子则有养心安神的作用...
中医调理助你缓解孕期失眠困扰
孕期失眠是许多孕妈妈常见的问题，中医提供了一些有效的方法来改善这种情况。首先，避免摄入含咖啡因的饮料和其他刺激性食物。其次，调整心态很重要，可以通过与家人朋友交流来缓解焦虑和担忧。保持规律的作息，每天至少保证8到9小时的睡眠，并养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。推荐一些有助于睡眠的食物，如全麦面包、...
