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燃脂塑形
女生平板支撑四大益处
平板支撑对男女都有显著益处，尤其对女性而言，其好处不容忽视。该运动不仅能锻炼颈部肌肉，帮助缓解颈椎病症状，还有助于改善心脏功能和糖代谢。同时，平板支撑作为一项有效减脂运动，能锻炼腹肌，拉长腹横肌，有效减少小肚腩，塑造腹部、腰部及臀部线条，提升背部线条的吸引力。在做的过程中，消耗大量体能，有助于燃烧局...
