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水果叶酸
孕前饮食指南：哪些食物富含叶酸？
导语许多女性在备孕期间会选择食补的方式来补充叶酸。了解哪些食物富含叶酸是关键。以下是富含叶酸的一些食物类别及其具体例子。谷物类如大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。水果方面包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、猕猴桃、梨、胡桃等。深绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜...
