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食补叶酸
解答怀孕前后补充叶酸的七个常见疑问
补充叶酸，不仅是吞下一片药那么简单，准妈妈们在具体实施时会遇到诸多困惑。孕前3个月到孕后3个月补充叶酸可预防胎儿神经管畸形，但食补难以满足所需叶酸量，且存在烹调损失，因此服叶酸片仍有必要。仅靠补充叶酸并不能完全避免神经管畸形，还需考虑遗传和环境因素。若连续3个月服叶酸仍未怀孕，可继续服用，因长期小剂...
孕前饮食指南：哪些食物富含叶酸？
导语许多女性在备孕期间会选择食补的方式来补充叶酸。了解哪些食物富含叶酸是关键。以下是富含叶酸的一些食物类别及其具体例子。谷物类如大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。水果方面包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、猕猴桃、梨、胡桃等。深绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜...
