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探索高效减脂保肌法：四大人气健身策略
如何在减脂过程中不减掉肌肉，是许多健身爱好者追求的目标。本文提供了四个关键步骤以实现这一目标：1.**逐步减脂**：避免过快的减脂速度，遵循循序渐进的原则，避免一开始就进行大量训练或减少食物摄入，以防止肌肉流失。2.**限制过度有氧运动**：有氧运动虽有助于脂肪燃烧，但同时也会消耗肌肉。...
