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刮油食谱
春节后排毒食谱推荐六款清爽菜肴
过年期间的大鱼大肉让肠胃负担沉重，为了给身体刮油，推荐六款家常食谱。首先，香菇青菜采用清炒的方式，加入鸡汤和适量调味品，既保留了食材的原汁原味，又达到了刮油的效果。其次，马蹄荷兰豆通过焯水和快速翻炒，保持了食材的鲜嫩和营养，同时减少了油脂摄入。第三，西兰花烧豆腐通过简单的烹饪步骤，使豆腐和西兰花充分...
夏季6日瘦身餐，打造完美曲线
夏天来临，许多女性为了展现迷人身材，纷纷加入减肥大军。这篇指南提供了一套为期六天的健康减肥食谱，旨在帮助大家在享受美食的同时达到瘦身目标。每天的餐点设计都注重低油少盐，每餐的用油量控制在20-25克，盐分摄入不超过6克，以确保营养均衡且有助于减肥。首日菜单包括蒸土豆、红薯、酸奶、水煮鸡蛋以及苹果...
