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适当午睡
简单四招帮你有效排出体内湿气
体内湿气过重会导致腹部胀满、食欲不振等症状。本文介绍了四种简单方法帮助排出体内湿气：首先，适当午睡并劳逸结合，避免过度劳累。其次，背部刮痧有助于散热祛湿，具体操作是从背部沿脊柱单向刮拭。此外，膳食调理也很重要，可以选择健脾利尿的食物，如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等。最后，少摄食盐可以帮助肾脏排水，...
中医祛除湿气的方法及湿气重症状处理
导语提到，无论是有病还是看似健康的人体内，都可能存在湿邪。以下是判断体内湿气重的几种常见症状：舌苔厚腻、大便不成形、食欲差、小腿肚发酸以及精神状态差。针对这些情况，中医提出了多种祛湿方法，如运动排汗、喝薏米红小豆粥、早上吃三片姜、减少盐分摄入、戒烟戒酒、适当午睡以及使用艾草熏灸等。薏米和赤小豆具有良...
