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裤装

健身⋅ 2024-09-15 ⋅ 101 阅读

天气变冷穿裤装机会增多，关键在于臀部曲线优美。审视臀部若有问题，可通过简单动作锻炼：俯卧上提腿、收腹提臀、上翘腿、分腿下蹲。每个动作仅需两步，如俯卧上提腿是俯卧抬腿并左右交换，能轻松锻炼臀部，尽显优美身姿。