标签：
正确动作
深蹲起五大好处，速收藏
深蹲起作为重要力量训练方式，其益处广泛，尤其强调正确的动作执行。首先，它能够有效刺激臀部的臀大肌和臀中肌，改善外扩的臀部，提升臀部线条。其次，深蹲起有助于紧实大腿的股四头肌，改善松弛的大腿外观。通过深蹲，肌肉力量得以增强，配合拉伸动作，可美化下半身线条，实现翘臀和紧实大腿的目的。此外，深蹲起还能...
