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阶梯饮食
暑假瘦身计划，变身优雅淑女
暑期已至，众多女性开始制定减肥计划，迎接夏日的挑战。本文分四周介绍科学有效的减肥策略：**第一周**：目标是清除肠毒，改善体质。这周需要戒除油腻、高热和辛辣食物，转而食用清淡食品如鸡蛋羹、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶和全麦面包，旨在净化身体，为后续减肥打下坚实基础。**第二周**：通过第一周的排...
