标签：
健身危险
卧推杠铃风险与正确做法解析
杠铃卧推健身虽具风险，但通过正确姿势和力量控制，可有效规避危险。新手在教练指导下练习，一人负责安全辅助，能显著降低意外发生概率。卧推常见风险包括杠铃滑落、力量借位等，正确握法、适应个人舒适度的握距以及保持手腕正直，是关键安全措施。全握与半握并无绝对优劣，适合自身最重要。杠铃卧推的正确姿势要求仰卧于平...
